久しぶりのスイム

脊柱管狭窄4箇所の手術から29日目で手術箇所のかさぶたが取れた。shu.PNG
病院からはかさぶたが取れたらお風呂とプールは解禁と言われていたが、お盆の最中でもあり、お盆の終った33日目にプールに入った。久しぶりにはいるとプールの水温がすごく冷たく感じた。後で聞いてみると通常の29.5°だそうで、わずか一月で皮膚感覚がだまされている。手術前と同じく、端のレーンをウォーキングし、水中ストレッチをしてひきあげる。
翌日はまず200mをゆっくり泳ぐ。最初は良い感じで泳ぐことができたが、腕が予想以上に疲れてきた。リハビリのメニューには腕の筋トレは全くはいっていないので当然か。腰を捻る運動はまだ許可されていない。それで、次の受診日までは、ジムで腕と足の直線的な運動を加えて、それからプールに入ってみよう。

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